この記事では、精神障害を患っている方で、就労のストレスで悩んでいる方に向けて、ストレスの種類と発散方法をご紹介します。
精神障害の方が就職をした場合、ストレスを感じる機会が増えるはずです。
そのため、「就労するためにはストレス対処法を知ることが大切」と、考えることができるでしょう。
ぜひ、働きたいと思っているのなら、ストレス対処法の知識を習得してゆきましょう。
ストレス対処法を知れば、長期就労につながる
イメージすればわかると思うのですが、就職をしたら、それだけストレスを感じやすくなります。
いわば、「働くうえでストレスを感じるのは宿命である」と、考えることができるでしょう。
特に、精神障害を持っている場合は、ただでさえストレスを感じやすいわけですから、「働くうえでのストレス」もより感じやすくなるでしょう。
だからこそ、「ストレス対処法を知る」ということが、かなり大切になってくるのです。
就職をすると、どんなストレスを感じやすい?
就職をすると、様々な原因から、ストレスを感じやすくなります。
ここからは、就職をした後に感じやすいストレスの原因について、迫ってゆきましょう。
はたして、就職をすると、どんなストレスを感じやすくなるのでしょうか。
職場に行くことに対するストレス
職場という場所は、「できれば行きたくない場所」ですよね。
おそらく、お金を稼ぐために、渋々行く場所であるはずです。
「職場=行きたくない場所」だからこそ、職場に行くことに対するストレスを感じがちです。
例えば、朝起きたときには、「職場に行くために準備をしなければ」と思い、ストレスを感じるかもしれません。
また、日曜日の夜なんかには、「明日から仕事だよ～」と思って、ストレスを感じることもあるでしょう。
ちなみに、「その日の会社でやること」を計画しておくと、会社に行く意味が感じられるため、ストレスが軽減されるかもしれませんよ。
人間関係に関するストレス
会社に勤める以上は、人間関係を構築しなければいけません。
しかし、この人間関係が厄介なもので、ストレスの原因になりやすいのです。
例えば、職場内に苦手な人がいると、「接したくないな～」と思い、ストレスを感じるかもしれません。
また、仕事で失敗をした後なんかも、「上司と顔合わせたくないよ～」なんて思い、ストレスを感じてしまうかもしれませんね。
ちなみに、「どんなことでも相談できる上司」がいると、人間関係に関する悩みを相談できるため、ストレスは軽減されますよ。
ノルマなどに関するストレス
仕事内容によっては、ノルマなどがあるでしょう。もちろん、「締切がある仕事」というものも、たくさん存在するはずです。
「ノルマ」「締切」のことを考えると、ストレスを感じがちです。
特に、ノルマが達成できそうになかったり、締切が迫っていたりすると、よりストレスを感じやすくなります。
「ノルマ」「締切」においては、余裕を持って設定すると、心にゆとりが生まれるためストレスを感じにくいですよ。
ストレス対処法を知る方法
就職をすると、ストレスを感じやすくなるからこそ、「ストレス対処法」を知ることが大切なわけです。
ここからは、私がオススメする「ストレス対処法を知る方法」を、3つ紹介してゆきます。
ぜひ、仕事を長く続けるためにも、積極的にストレス対処法を習得してください。
主治医や精神保健福祉士からアドバイスをもらう
精神科に通っていると、主治医や精神保健福祉士と話す機会があるはずです。
また、就労移行支援事業所などに通っている場合は、就労アドバイザーなどと話す機会があるでしょう。
やはり、主治医・精神保健福祉士・就労アドバイザーなどは、「メンタルのプロ」ですので、ストレス対処法を的確にアドバイスしてくれますよ。
また、就職後に何らかのストレスで悩んだときも、これらの人達に相談をすれば、やはり的確なストレス対処法をアドバイスしてもらえるでしょう。
本やネットで知識を習得する
書店などに行けば、「ストレス対処法」に関する本が、たくさん売られています。
また、ネットで検索をすれば、「ストレス対処法」に関する情報が、たくさん掲載されていますよ。
やはり、本やネットで知識を習得するというのも、ストレス対処法を知るうえでは大切なことでしょう。
自分自身で経験をしてゆく
就労をする以上、ストレスを感じるのは、仕方のないことです。
しかし、そんなストレスを乗り越えてゆけば、自分自身の心を強くすることができます。
そのため、ストレスを感じるたびに、「ストレス解消法」「ストレス対処法」を、自分なりに試してみるのも大切でしょう。
そのようにすることで、自分に合った「ストレス解消法」「ストレス対処法」を、見つけることができるはずです。
まとめ
就職をすると、ストレスを感じやすくなります。
そのため、長く働くためには、ストレス対処法を知ることが大切になるでしょう。
主治医などにアドバイスをもらう・本を読んで知識を習得するなどして、ストレス対処法を習得してゆきましょう。
